TRX – zajęcia z najnowocześniejszymi podwieszanymi linami, które pozwolą Ci rozciągnąć wszystkie mięśnie i utrzymać doskonałą kondycję przez cały rok. Podczas treningu z linami wykorzystasz ciężar własnego ciała oraz poprawisz siłę funkcjonalną, ruchową jak również równowagę oraz stabilność tułowia. Efekty treningowe zauważysz dość szybko, gdyż po kilku treningach odczujesz poprawę wydolności fizycznej. TRX to nazwa...
Archiwa: Projects
TABATA
Tabata to specyficzny rodzaj treningu interwałowego. Jego całkowita długość powinna wynosić równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W rezultacie 8 razy wykonujemy taki cykl interwałowy w czasie treningu. Tabata jest coraz chętniej wybieranym planem treningowym, z...