Rozciąganie to element o którym często zapominacie podczas swoich treningów. To bardzo zły wybór, jest ono bowiem niezwykle istotne. ☝ Rozciągając się wyciszamy cały organizm, poddany wcześniej wzmożonemu, wyczerpującemu wysiłkowi. Aktywne wcześniej i mocno wykorzystywane mięśnie, przyczepy, ścięgna i więzadła dzięki rozciąganiu wracają na swoją pozycję, a my zapewniamy im większy przepływ krwi, wraz z...