Pomyślisz.. „jeszcze kilka tygodni homeoffice i mój kręgosłup nie wytrzyma” albo „siłownie zamknięte, więc nie dam rady zrobić formy”. Nic bardziej mylnego! Przestań szukać wymówek i weź sprawy w swoje ręce. Zgłoś się do naszych fizjoterapeutów i ruszaj do przodu 17 870 04 44
Święta Bożego Narodzenia to czas wyjątkowy W tym roku słowa te nabierają innego znaczenia Mimo to pragniemy życzyć Wam odpoczynku i nabrania dystansu do tego, co wokół. Aby spełniły się Wasze marzenia i założone cele. Abyście mogli być wszyscy razem, zdrowi, uśmiechnięci w gronie tych, których kochacie. Abyście zarówno na treningu, jak i w pracy...
Aby uniknąć napięcia przedświątecznego, utraty rytmu treningowego i wpadnięcia w te same pułapki, co w ubiegłym roku przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek, którymi warto kierować się, aby cieszyć się w pełni chwilami spędzonymi w gronie rodziny. O jakich „pułapkach” mowa? Przejadanie się O wiele ważniejszą kwestią od tego co wybierzesz jest to, ile tego zjesz...
Czy macie już pomysł na świąteczne wypieki? A może jesteście już w trakcie? Jeżeli nie to mamy dla Was propozycję. Szczególnie dla osób na diecie! Święta są raz w roku i nawet osoby, które na co dzień nie mogą sobie pozwolić na słodycze mogą skosztować naszej propozycji! Oczywiście w wersji fit Składniki na spód: –...
Jak powszechnie wiadomo cukier sprzyja otyłości, nadciśnieniu, stanom zapalnym, oporności na insulinę i chorobom serca. To jednak nadal nie powstrzymuje wielu ludzi do ograniczenia spożywanego cukru i słodyczy. Nawet Ci, którzy świadomie wyrzucili je ze swojej diety mogą nie być świadomi ile spożywają go na co dzień. Naturalne cukry, które znajdują się w nieprzetworzonej żywności...
Planując noworoczne postanowienia warto uwzględnić w nich również czas na odpoczynek, a także zaplanować pory chodzenia spać Sen jest dla naszego organizmu niezbędny. jak powietrze bez którego nie da się żyć Jest najlepszym lekarstwem na stres, obniżenie ciśnienia krwi oraz poziom złego cholesterolu. Wpływa na naszą odporność, poprawia zdolność zapamiętywania, wspiera czynności ruchowe oraz koordynację....
W tym roku pandemia sprawiła, że wiele osób pracuje z domu, jeśli tylko ma taką możliwość i rodzaj pracy na to pozwala. Tak zwany home office ma wiele zalet, niemniej jednak wykonywanie czynności zawodowych w domu może się wiązać z negatywnymi skutkami zdrowotnymi W pracy zdalnej miejsce wykonywania pracy jest niezwykle istotne. Wiele osób przekonało...
Grudzień to czas podsumowań i planowania noworocznych postanowień. Powoli zbliżając się do końca 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ roku chcielibyśmy zmotywować Was to założenia sobie nowych celów i zdrowych nawyków. Jednym z nich jest zdrowa dieta, ale nie taka jaką obiecujemy sobie z roku na rok. Tylko realne założenia i nawyki żywieniowe, których zdołamy trzymać się cały rok❗️ Zaczynaj...
Weekend coraz bliżej, co oznacza, że więcej czasu poświęcimy na domowe obowiązki oraz odpoczynek. Mamy więc dla Was idealną propozycję już w świątecznym klimacie Jaką? Upieczenie kruchych korzennych ciasteczek oczywiście w wersji fit. Wymagają niewielu składników i są naprawdę proste w przygotowaniu To idealny sposób na to, by trochę zwolnić i spędzić czas z najbliższymi....
