NOWA DEFINICJA STANDARDU

Siłownia w Teho Sport wyposażona jest w sprzęt firmy Hammer Strength. W 1989 roku dzięki pomysłowości i wkładowi elitarnych sportowców zostały opracowane maszyny do treningu siłowego, które uprościły biomechanikę podnoszenia ciężarów, jednocześnie dopasowując ruch maszyny do ruchu człowieka.

PODNOSZENIE POPRZECZKI Z NAJLEPSZYM W BRANŻY SPRZĘTEM

Z maszynami Hammer Strength oferujemy Wam narzędzia potrzebne do budowania mistrzów. Wyposażenie naszej siłowni to również strefa cardio w której znajdują się m.in. bieżnie Technogym, Woodway, rowerki Keiser Tomahawk, maszyny eliptyczne Keiser.

NOWA STREFA – WOLNE CIĘŻARY

Strefa wolnych ciężarów w Teho Sport to idealne miejsce dla osób, które cenią sobie klasyczny trening siłowy z wykorzystaniem sztang, hantli i kettlebelli. To przestrzeń stworzona z myślą zarówno o początkujących, jak i zaawansowanych adeptach treningu siłowego, którzy pragną rozwijać swoją siłę, masę mięśniową, czy poprawić stabilizację i koordynację ruchową.

Wyposażenie strefy obejmuje wysokiej jakości sprzęt od czołowych producentów, zapewniając bezpieczeństwo i komfort użytkowania. Wolne ciężary umożliwiają naturalny ruch w pełnym zakresie, aktywując liczne grupy mięśniowe jednocześnie. Trening z wolnymi ciężarami angażuje nie tylko mięśnie główne, ale również stabilizatory, co przekłada się na wszechstronny rozwój sprawności fizycznej.

Zalety:
➡ Wszechstronność – wolne ciężary pozwalają na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, takich jak przysiady, martwe ciągi, wyciskanie, czy wiosłowanie, co umożliwia kompleksowy rozwój całego ciała.
➡ Poprawa stabilizacji i równowagi – ćwiczenia z wolnymi ciężarami wymagają aktywacji mięśni głębokich, co przekłada się na lepszą kontrolę nad ciałem.
➡ Naturalny ruch – brak ograniczeń w ruchu pozwala na dostosowanie ćwiczeń do indywidualnej biomechaniki.
➡ Skalowalność obciążeń – możliwość precyzyjnego dostosowania ciężaru do poziomu zaawansowania i celów treningowych.
➡ Funkcjonalność – trening z wolnymi ciężarami przekłada się na siłę i sprawność w codziennych czynnościach.
➡ Rozwój siły i masy mięśniowej – wolne ciężary to kluczowy element budowania siły maksymalnej i hipertrofii.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, poprawa sylwetki, czy zwiększenie siły funkcjonalnej, trening z wolnymi ciężarami to efektywne i sprawdzone rozwiązanie. Skorzystaj z doświadczenia naszych trenerów, którzy pomogą Ci zaplanować bezpieczny i skuteczny program treningowy w tej strefie.

STREFY TRENINGU MOTORYCZNEGO ORAZ FIZJOTERAPII SPORTOWEJ I URAZOWEJ

Strefa motoryki w Teho Sport to przestrzeń do przeprowadzania treningów pod okiem trenerów, fizjoterapeutów. Sala motoryczna wyposażona jest w sprzęt marki KEISER, który jest wykorzystywany przy treningu oporowym pneumatycznym. Dzięki oporowi pneumatycznemu uzyskujemy intensywny trening funkcjonalny z zerowym wahaniem obciążenia mięśni, tkanki łącznej i stawów. Trening z wykorzystaniem oporu pneumatycznego stosowany jest zarówno w rehabilitacji, jak i w treningu sportowym i wyczynowym.

Zalety:

➡ pozwala zwiększać bądź zmniejszać obciążenie o niewielkie wartości,
➡ pozwala na trening od obciążenia 0,1 kg,
➡ minimalizacja ryzyka urazu,
➡ możliwość rzetelnego kontrolowania osiąganych wyników,
➡ wszechstronny trening ukierunkowany m.in. na moc i stabilność, zwiększenie siły, szybkości, wytrzymałości.

PRZEZNACZENIE STREFY TRENINGU MOTORYCZNEGO ORAZ FIZJOTERAPII SPORTOWEJ I URAZOWEJ

➡ rehabilitacja pod nadzorem fizjoterapeutów;
➡ trening i poprawa wydolności pod nadzorem trenerów motorycznych;
➡ terapia m.in. bólu kręgosłupa, barków – dzięki wykorzystaniu Keiser’a w tym technologii oporu pneumatycznego, można bezpiecznie zwiększać moc wraz ze wzrostem prędkości, co pozwala na indywidualne dobranie obciążenia w treningu funkcjonalnym z zerowym wahaniem obciążenia mięśni, tkanki łącznej i stawów;
➡ treningi sportowy i trening wyczynowy.

TRENERZY I FIZJOTERAPEUCI

MICHAŁ BEREŚ
Trener Medyczny
Trener Personalny

KATARZYNA GOCH
Instruktor Fitness
Trener Personalny
Instruktor Karate

KAMIL PIOTROWSKI
Fizjoterapeuta
Trener Medyczny

ALAN ZAŃ
Fizjoterapeuta
Trener Medyczny

PAWEŁ ROGALSKI
Fizjoterapeuta
Trener Medyczny

PATRYK KOŁCZ
Trener Kettlebell
Instruktor Boksu
Trener Medyczny