Tabata to specyficzny rodzaj treningu interwałowego. Jego całkowita długość powinna wynosić równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W rezultacie 8 razy wykonujemy taki cykl interwałowy w czasie treningu. Tabata jest coraz chętniej wybieranym planem treningowym, z...
