Skip to main content
Michał Bereś Trener Holistyczny, Dietetyka, Trener Funkcjonalny

Michał Bereś – trener holistyczny, trener motoryczny, trener medyczny

Cześć! Jestem Michał Bereś – trener holistyczny, który pomoże Ci osiągnąć sprawność, siłę i lepsze zdrowie!

Czy czujesz, że Twoje ciało nie działa tak, jakbyś tego chciał? Ból pleców, brak energii, ograniczona mobilność czy osłabiona kondycja mogą utrudniać codzienne życie. Zamiast z tym walczyć, możesz zyskać siłę, sprawność i kontrolę nad swoim ciałem.

Dlaczego warto ze mną trenować?

  1. Indywidualne podejście do Twojego ciała.
    Każdy z nas ma inne potrzeby i cele. Dlatego tworzę spersonalizowane plany treningowe dopasowane do Twojej kondycji, poziomu zaawansowania i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić mobilność, zbudować siłę czy zwiększyć wydolność – znajdziemy sposób, abyś poczuł różnicę.
  2. Poprawa funkcji ruchowych.
    Twoje ciało to system, który powinien działać jak dobrze naoliwiona maszyna. Dzięki treningowi funkcjonalnemu nauczysz się, jak poprawnie się poruszać, unikając przeciążeń i kontuzji. To trening, który przygotowuje Cię do codziennych wyzwań – od noszenia zakupów po intensywny sport.
  3. Zwiększenie siły i wytrzymałości.
    Czy chcesz być silniejszy, bardziej wydajny i czuć, że Twoje ciało jest gotowe na każde wyzwanie? Wprowadzam sprawdzone metody treningowe, które rozwijają siłę, poprawiają stabilizację i wzmacniają mięśnie głębokie, kluczowe dla zdrowego ruchu.
  4. Lepsza mobilność i ochrona przed urazami.
    Pracuję nad poprawą Twojego zakresu ruchu, co pozwoli Ci poczuć się swobodniej i pewniej w każdej aktywności. Dzięki precyzyjnym ćwiczeniom, skupiającym się na stawach takich jak biodra, barki czy kolana, Twoje ciało zyska nową jakość ruchu.

Jak wygląda współpraca?

  • Diagnoza i plan działania.
    Rozpoczynamy od oceny Twojej kondycji i analizy potrzeb. Wykorzystuję wiedzę z zakresu oceny funkcjonalnej, aby znaleźć słabe punkty, które wymagają poprawy.
  • Skuteczny trening krok po kroku.
    Nie ma tu miejsca na przypadkowość. Każdy trening jest przemyślany i zaplanowany tak, abyś stopniowo budował siłę, sprawność i odporność organizmu. Używam takich metod jak trening funkcjonalny, trening motoryczny czy praca z kettlebellami, aby zapewnić Ci wszechstronny rozwój.
  • Regeneracja i progres.
    Twoje ciało potrzebuje czasu, aby rosnąć w siłę i adaptować się do nowego poziomu aktywności. Zapewniam, że trening jest zrównoważony, aby wspierał nie tylko rozwój mięśni, ale i regenerację stawów, więzadeł i całego układu ruchu.

Efekty, które zauważysz:

  • Zwiększona siła i wydolność mięśniowa.
  • Poprawa mobilności i elastyczności ciała.
  • Redukcja bólu wynikającego z przeciążeń lub złej postawy.
  • Lepsza kontrola ruchów i stabilizacja ciała.
  • Przygotowanie ciała na wymagające aktywności, od sportu po codzienne obowiązki.

Dlaczego teraz?

Każdy dzień zwlekania to dzień, w którym Twoje ciało może tracić sprawność. Zacznij działać już teraz, aby nie tylko poprawić swoje wyniki, ale także zapobiec problemom w przyszłości. Nie musisz być sportowcem, aby zyskać ciało gotowe na każde wyzwanie – wystarczy zacząć krok po kroku!

Zapisz się na trening i przekonaj się, co znaczy czuć swoje ciało w najlepszej formie.
Twoja sprawność jest bliżej, niż myślisz – zacznij już dziś! 💪


Rozwijam się, by skuteczniej pomagać Tobie – każde z tych szkoleń to nowe narzędzia do wsparcia Twojego progresu.

Przygotowanie motoryczne

  • Trener przygotowania motorycznego „EXOS I”
  • Bark – nie musi być skomplikowany – Ryszard Biernat
  • Biodro – staw życia – Ryszard Biernat
  • Stopa – nasza podpora – Ryszard Biernat
  • Tułów – baza do ruchu – Ryszard Biernat
  • Mobilizacja, stabilizacja i ruch – Centrum Szkoleń Sportowych
  • Trening metodą Kettlebell – Mauricz M., Bielski
  • Programowanie treningowe – AMS, D. Bukiel
  • Hatha joga – A. Florkiewicz
  • BOSU – Open Mind
  • Body Ball – Open Mind
  • Instruktor fitness – Open Mind
  • TRX podstawowy i zaawansowany – Open Mind
  • Ocena funkcjonalna FMS – R. Rzepka
  • Tabata – interwałowy trening – EuroFitness, A. Goller
  • Szkoła Trenerów Personalnych – IFAA Poland, Mauricz

Psychologia i rozwój osobisty

  • Psychologia w dietetyce – Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Zdrowe poczucie wartości i naturalna pewność siebie – Ceros, R. Daniluk
  • Zmiana osobista – jak radzić sobie z emocjami i stresem – Ceros, R. Daniluk
  • Praktyczna motywacja – jak działać bez odkładania na później – Ceros, R. Daniluk
  • Psychosomatyka – wpływ stresu i sposobów myślenia na zdrowie – Ceros, R. Daniluk
  • Skuteczna motywacja w treningu – T. Mączka

Dietetyka i suplementacja

  • Dietetyka i suplementacja I, II, III, IV – J. Mauricz
  • Dieta paleo w teorii i praktyce – Barbell Kitchen, M. Skuza
  • Dietoterapia w praktyce I, II, III, IV – P. Ihnatowicz, E. Ptak-Kasica
  • Probiotykoterapia i nietolerancje pokarmowe – Dr P. Szachta
  • Suplementacja sportowa w kształtowaniu sylwetki – ActivEat
  • Interpretacja badań laboratoryjnych – M. Gackowska
  • Holistyczne podejście do człowieka – Ajwen Dieta
  • Hashimoto – diagnostyka i styl życia – Ajwen Dieta
  • Zdrowe dziecko – wychowaj zdrowego dorosłego – E. Ptak-Kasica, P. Ihnatowicz
  • Optymalizacja żywieniowa i suplementacyjna – M. Fisher, J. Mauricz
Call Now Button