Tabata to połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Intensywny trening, który polega na maksymalnej liczbie powtórzeń danego ćwiczenia.

Poziom: dla średniozaawansowanych

Dni tygodnia: wtorek