Kategoria: BLOG

Jeśli jeszcze nie jesteście przekonani do siłowni czy aktywności ruchowej poznajcie kilka powodów, dla których warto być aktywnym każdego dnia   ENERGIA Pozytywne działanie wysiłku fizycznego zauważymy bardzo szybko. W naszym organizmie wydzielą się endorfiny odpowiedzialne za dobry nastrój, odreagujemy stres i zmartwienia. Jeśli po całym dniu czujesz że padasz z nóg, spróbuj zmobilizować się...

Wybierasz się na narty ⛷🏂, a przez większą część roku siedzisz za biurkiem, jeździsz samochodem, windą, a do tego wszystkiego nie uprawiasz żadnego sportu? 🙁 Jazda na nartach tylko raz w roku, w sezonie czyni tę dyscyplinę niebezpieczną. Nieprzygotowany organizm bez odpowiedniego przygotowania fizycznego, jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju kontuzje. Co zrobić, aby ich...

Już niedługo będziemy mieć dla Was nowe zajęcia… zgadujcie jakie! 😎😁

Ależ to był trening! 💪💪💪 TEHO CROSS ledwo wystartowało, a już ma grono wiernych, zmotywowanych fanów! 🔥 Tomasz Kielar potwierdza, że z taką grupą te zajęcia to kopniak energetyczny w najczystszej postaci!!! ⚡⚡⚡ To jak, wpadacie na następne? 😎 Przypominamy, że TEHO CROSS odpalamy 3 razy w tygodniu, w poniedziałki-środy-piątki o 19:30. Na zajęcia obowiązują zapisy.✊

Wiecie jakie sprzęty znajdziecie na naszej siłowni? Są to urządzenia Hammer Strength, które poruszają się zgodnie z idealnym ruchem ciała człowieka! 😲💪 To maszyny inspirowane biomechaniką, dzięki czemu są NAJLEPSZE pod kątem ergonomii i tego, co można dzięki nim osiągnąć. ✊✊✊ Wykonacie na nich najbardziej wymagające programy treningowe! 🏆Ale tak naprawdę, bez względu na poziom ćwiczeń, wszystkie Wasze ruchy będą bardziej...

Pogoda przestała być łaskawa 😭😩… ale mamy na to sposób! 💪Wpadajcie do naszych saun, które rozgrzeją 🔥, pomogą pozbyć się toksyn i pozwolą zapomnieć o tym, co za oknem. 🍁 Są tu jacyś fani gorących, saunowych kąpieli? 😏

Jakbyście zastanawiali się jak wygląda nasza strefa cardio to… właśnie tak! 😎 Która maszyna jest Waszą ulubioną i najczęściej przez Was używaną? 💦

W sklepach już pojawiły się szparagi.  Warto byście uwzględnili je w swoim jadłospisie! Dlaczego?  Po pierwsze – ich przyrządzenie prawie nie zajmuje czasu.  Po drugie, mają tylko 20 kcal w 100 g.  Ale to nie wszystko… wystarczy pół pęczka szparagów by zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę K.  To ona wzmacnia przeciążone kości. Oprócz niej, jedząc szparagi, zapewnimy sobie solidną...

Pestki dyni!  Kto z nas choć raz ich nie chrupał? Ale poza byciem smaczną przekąską, w pestkach dyni kryje się moc dobroci!  Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na bardzo wysoką zawartość cynku, którą mogą pochwalić się dyniowe pestki. Już 50 g pestek zaspokaja połowę dziennej potrzebnej dawki cynku!  Sami zobaczcie co kryje się w 100 gramach pestek:   446...