Aby uniknąć napięcia przedświątecznego, utraty rytmu treningowego i wpadnięcia w te same pułapki, co w ubiegłym roku przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek, którymi warto kierować się, aby cieszyć się w pełni chwilami spędzonymi w gronie rodziny.

O jakich „pułapkach” mowa?

Przejadanie się

Rozważ wielkości porcji, nie podjadaj między posiłkami i odżywiaj się zdrowo przez większość świątecznego czasu, a jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek lub motywacji porozmawiaj z naszym dietetykiem lub trenerem

Brak ruchu

Gdy na zewnątrz jest zimno i ponuro łatwo jest zapaść w stan „hibernacji”, zamiast podjąć się ćwiczeń. Ubierz się ciepło i przyjdź na siłownię. Wyjdź na spacer, łyżwy lub sanki, o ile w tym ostatnim przypadku dopisze pogoda

Alkohol

Stres

Pamiętaj, by we wszystkim zachować zdrowy balans

Wyobraź sobie, że gdybyś tak samo jak w okresie świątecznym przejmował się tym, co ląduje na Twoim talerzu przez pozostałe dni w roku, utrzymanie szczupłej sylwetki nie sprawiałoby żadnego problemu. Przecież za trwałą zmianą wyglądu stoją długoterminowe rozwiązania, a nie jednorazowy zapał na „bycie fit”