Planując noworoczne postanowienia warto uwzględnić w nich również czas na odpoczynek, a także zaplanować pory chodzenia spać 
Sen jest dla naszego organizmu niezbędny. jak powietrze bez którego nie da się żyć 
Jest najlepszym lekarstwem na stres, obniżenie ciśnienia krwi oraz poziom złego cholesterolu. Wpływa na naszą odporność, poprawia zdolność zapamiętywania, wspiera czynności ruchowe oraz koordynację. Podczas snu organizm wypoczywa i regeneruje się. Jego odpowiednia ilość wpływa również na pracę mózgu. Jeżeli śpimy odpowiednio dużo stajemy się mniej drażliwi, nie mamy spadków nastroju, potrafimy zachować spokój oraz myśleć pozytywnie 
Kilka podstawowych zasad, których warto się trzymać w Nowym Roku:
Śpij najlepiej 7-8 h. Kładź się oraz wstawaj codziennie o tej samej porze
Ogranicz ekspozycję na niebieskie światło na około 2-3 godzin przed snem
Przewietrz sypialnię oraz zadbaj o odpowiednią temperaturę pomieszczenia, czyli 18-20°C
Nie spożywaj posiłków bezpośrednio przed snem. Jedz kolację około 2-3h przed pójściem spać
Zrelaksuj się tuż przed snem, zapewnij sobie ciszę, zaciemnienie oraz relaks. Jeżeli masz możliwość wykonaj kilka ćwiczeń rozluźniających inspirowanych jogą
