Na co dzień polecamy dużo spacerów, omijanie tłumów i przemieszczanie się np. rowerem dopóki pozwala nam na to pogoda. Jeżeli chodzi o trening, zwłaszcza ten całego ciała, mobilizuje on niemal natychmiast miliardy komórek układu odpornościowego, które są zdolne do rozpoznawania innych zakażonych komórek i ich eliminacji. Zwiększają one „nadzór” immunologiczny, który w teorii czyni nas bardziej odpornymi na infekcje. W dłuższej perspektywie regularne ćwiczenia spowalniają zmiany zachodzące w układzie odpornościowym, m.in. starzenie się, zmniejszając w ten sposób ryzyko infekcji

Zachęcamy w wolnej chwili do treningu razem ze swoimi dziećmi, bowiem nie ma lepszego sposobu na uczenie ich odpowiednich nawyków jak dawanie im dobrego przykładu.

Pamiętajcie, że w TEHO SPORT podejmujemy wszystkie niezbędne środki ostrożności, by trening był bezpieczny i komfortowy.

Przypominamy, że odżywianie to również podstawa w dbaniu o odporność i dobra formę. Okres jesienno-zimowy, to przede wszystkim rozgrzewające przyprawy, kiszonki, ciepłe płyny, np. woda z cytryną i imbirem oraz w miarę możliwości świeże warzywa i owoce.