Alkohol i trening – to para, o której zależnościach i wzajemnych wpływach można pisać bez końca. Ale jak to jest naprawdę? Wiemy, że latem trudno zrezygnować z zimnego piwka, czy czegoś mocniejszego na grillu ze znajomymi. Czy to oznacza zaprzepaszczenie efektów treningu? Alkohol przez treningiem: Zły pomysł! Procentowe napoje działają odwadniająco, zwiększając ilość elektrolitów wydalanych z moczem. Zaburzają także procesy syntezy...
Miesiąc: lipiec 2017
CARDIO NA CZCZO
Trening cardio na czczo to jedna z tych form treningu, która ma tyle samo zwolenników co przeciwników. 😱 W sieci można znaleźć wiele sprzecznych informacji na temat tak poprowadzonego wysiłku. 😵 My prezentujemy Wam zarówno wady, jak i zalety porannych ćwiczeń na pustym żołądku, oraz kilka porad jak zabrać się za taką aktywność. ⬇ Zalety: 👍 Po treningu na czczo mięśnie...
Wakacyjne zmiany w grafiku
Kochani! Kilka wakacyjno-urlopowych zmian w grafiku ⬇: 👉 Michał 👈 regeneruje siły na urlopie do 12.07. W związku z tym pojawia się kilka zastępstw. ‼ Poniedziałek oraz wtorek: zajęcia Michała poprowadzi w zastępstwie Rafał, wyjątkiem są te poranne, na których spotkacie się z Edytą. ‼ Środa: zajęcia Michała poprowadzi Jacek, wyjątkiem są poranne i tu ponownie wkracza Edytka. ‼ Szkółką piłkarską na czas...