EXPRESS BRZUCH I JĘDRNE POŚLADKI

EXPRESS BRZUCH I JĘDRNE POŚLADKI

Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie mięśni brzucha i jego wyrzeźbienie. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Plan ćwiczeń ukierunkowany jest również na ujędrnienie, modelowanie i rzeźbienie pośladków.